Planul nostru de nutriție este atent elaborat pentru a răspunde nevoilor unice ale femeii și este adaptat sezonului în care ne aflăm. Fiecare masă este echilibrată pentru a asigura aportul necesar de vitamine, minerale și nutrienți esențiali, având în vedere schimbările metabolice și hormonale specifice fiecărui anotimp.

• Dietă de Sezon:

Planul nostru de nutriție include alimente proaspete și de sezon, care nu doar că sunt mai gustoase și mai nutritive, dar și sprijină sustenabilitatea. Aceste alegeri sezoniere ajută la menținerea unui sistem imunitar puternic și la optimizarea nivelului de energie.

• Nevoile Femeii:

Dieta este concepută pentru a susține sănătatea hormonală, metabolismul și necesarul de fier și calciu al femeii. Integrarea unor surse variate de proteine, ajută la menținerea masei musculare și a senzației de sațietate. Alimente bogate în omega-3, sunt incluse pentru a susține sănătatea pielii și a părului.

–

Planul nostru alimentar este atent conceput pentru a simplifica procesul de slăbire. Este structurat pe mese rapide și ușor de pregătit, fără rețete complicate, dar echilibrat pentru a-ți oferi energia de care ai nevoie.

Ce include planul de nutriție?

• Dietă de sezon:

Alimente proaspete și accesibile, care respectă anotimpul. Acestea asigură un aport optim de nutrienți esențiali și susțin metabolismul activ. Mesele sunt create să fie gustoase și ușor de adaptat în viața de zi cu zi.

• Bogăție de fibre și proteine:

Accent pe alimente care susțin pierderea în greutate, mențin senzația de sațietate și ajută la construirea masei musculare. Vei găsi surse variate de proteine  și carbohidrați complecși cu absorbție lentă.

• Susținerea sănătății hormonale:

Dieta este formulată pentru a răspunde nevoilor specifice ale femeii, incluzând nutrienți precum fierul, calciul și grăsimile sănătoase . Alimentele bogate în omega-3 sprijină sănătatea pielii, părului și starea generală de bine.

• Simplitate absolută:

Mese rapide, cu ingrediente ușor de găsit, adaptate programului tău zilnic. Totul este gândit să reducă stresul legat de gătit, astfel încât să te concentrezi pe rezultate.

Antrenamente: Specifice SHAPES pentru rezultate rapide

Shapes  îți oferă o structură săptămânală de antrenamente care combină arderea grăsimilor cu tonifierea corpului.

Cum arată planul de antrenament?

• 3-4 sesiuni pe săptămână:

• 2 antrenamente: Intensitate ridicată, axate pe creșterea metabolismului și arderea grăsimilor.

• 2 antrenamente: Contribuie la tonifierea musculaturii, îmbunătățirea posturii și creșterea masei musculare.

• Adaptabile:

Antrenamentele pot fi realizate acasă sau la sală, cu echipament minim, iar fiecare sesiune include variante pentru începători și avansați.

• Ușor de integrat:

Fiecare sesiune durează între 30-45 de minute, fiind ideală pentru programul tău ocupat.

Motivație și Grup de Suport: Puterea comunității

Transformarea devine mai ușoară atunci când faci parte dintr-o comunitate care te sprijină. Shapes 2025 îți oferă acces la un grup exclusiv de femei hotărâte să își atingă obiectivele.

Ce îți oferă grupul de suport?

• Responsabilitate:

Check-in-uri săptămânale, unde vei primi feedback personalizat și susținere. Acest proces te menține pe drumul cel bun și te ajută să îți depășești provocările.

• Inspirație:

Vei descoperi povești reale de succes, vei învăța din experiențele altor participante și vei împărtăși propria ta călătorie.

• Conexiune:

Faci parte dintr-o comunitate de femei care împărtășesc aceleași obiective, îți oferă motivație și îți celebrează progresul.

Rezultatele Shapes: Ce poți obține?

✔️ Pierdere între 4-7 kg pe lunǎ.

✔️ Tonifiere și îmbunătățirea posturii.

✔️ Energie crescută și sănătate metabolică îmbunătățită.

✔️ Încredere în sine și obiceiuri sănătoase de lungă durată.

Puterea unei comunități unite nu trebuie subestimată. În cadrul programului Shapes by Healthy Lab®, vei avea acces la un grup de suport format din femei care împărtășesc aceleași obiective de sănătate și slăbire. Acest grup de suport va fi o sursă constantă de motivație, încurajare și schimb de experiențe.

• Comunitate și Suport:

În cadrul grupului nostru, vei găsi prietene noi care te vor susține și încuraja la fiecare pas. Vei putea să îți împărtășești realizările și provocările, să primești sfaturi utile și să oferi la rândul tău sprijin altor membre ale comunității.

• Responsabilitate:

Sesiunile regulate de check-in și feedback îți vor oferi responsabilitatea necesară pentru a rămâne pe drumul cel bun. Vei fi motivată să îți atingi obiectivele știind că nu ești singură în această călătorie.

• Inspirație:

Povestirile de succes și experiențele împărtășite în grup te vor inspira și te vor ajuta să îți menții motivația pe parcursul celor 4 săptămâni și nu numai.

Înscrie-te acum în programul Shapes by Healthy Lab®, și descoperă cum poți transforma nu doar corpul, ci și încrederea în tine! Cu un plan de nutriție personalizat, antrenamente eficiente și suport constant, ești mai aproape ca niciodată de a-ți atinge obiectivele de slăbire și sănătate.

Puterea unei comunități unite nu trebuie subestimată. În cadrul programului Shapes by Healthy Lab®, vei avea acces la un grup de suport format din femei care împărtășesc aceleași obiective de sănătate și slăbire. Acest grup de suport va fi o sursă constantă de motivație, încurajare și schimb de experiențe.

• Comunitate și Suport:

În cadrul grupului nostru, vei găsi prietene noi care te vor susține și încuraja la fiecare pas. Vei putea să îți împărtășești realizările și provocările, să primești sfaturi utile și să oferi la rândul tău sprijin altor membre ale comunității.

• Responsabilitate:

Sesiunile regulate de check-in și feedback îți vor oferi responsabilitatea necesară pentru a rămâne pe drumul cel bun. Vei fi motivată să îți atingi obiectivele știind că nu ești singură în această călătorie.

• Inspirație:

Povestirile de succes și experiențele împărtășite în grup te vor inspira și te vor ajuta să îți menții motivația pe parcursul celor 4 săptămâni și nu numai.

Înscrie-te acum în programul Shapes by Healthy Lab®, și descoperă cum poți transforma nu doar corpul, ci și încrederea în tine! Cu un plan de nutriție personalizat, antrenamente eficiente și suport constant, ești mai aproape ca niciodată de a-ți atinge obiectivele de slăbire și sănătate.

Puterea unei comunități unite nu trebuie subestimată. În cadrul programului Shapes by Healthy Lab®, vei avea acces la un grup de suport format din femei care împărtășesc aceleași obiective de sănătate și slăbire. Acest grup de suport va fi o sursă constantă de motivație, încurajare și schimb de experiențe.

• Comunitate și Suport:

În cadrul grupului nostru, vei găsi prietene noi care te vor susține și încuraja la fiecare pas. Vei putea să îți împărtășești realizările și provocările, să primești sfaturi utile și să oferi la rândul tău sprijin altor membre ale comunității.

• Responsabilitate:

Sesiunile regulate de check-in și feedback îți vor oferi responsabilitatea necesară pentru a rămâne pe drumul cel bun. Vei fi motivată să îți atingi obiectivele știind că nu ești singură în această călătorie.

• Inspirație:

Povestirile de succes și experiențele împărtășite în grup te vor inspira și te vor ajuta să îți menții motivația pe parcursul celor 4 săptămâni și nu numai.

Înscrie-te acum în programul Shapes by Healthy Lab®, și descoperă cum poți transforma nu doar corpul, ci și încrederea în tine! Cu un plan de nutriție personalizat, antrenamente eficiente și suport constant, ești mai aproape ca niciodată de a-ți atinge obiectivele de slăbire și sănătate.